霧霾天吃什么好

　　霧霾天氣主要導致人們易患呼吸道疾病，在霧霾這種干燥的天氣下，我們應該注重養(yǎng)肺、潤肺、補肺，那么，具體應該吃什么食物才能起到對肺功能的維護呢？那么我來介紹幾種食物。

　　1.蘿卜
食物簡介：肺臟的排毒食品。
清肺原理：在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2.豆腐
食物簡介：補益清熱養(yǎng)生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃
清肺原理：豆腐可以補充蛋白質(zhì)，性質(zhì)也比較平和，不會造成太猛烈的滋補效果，霧霾天氣吃豆腐，可以讓你在補充營養(yǎng)的同時，舒緩心情，放松節(jié)奏。

　　3.雪梨
食物簡介：水果，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

　　4.銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

　　5.百合
食物簡介：提高肺臟抗毒能力。
清肺原理：肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　6.柚子
食物簡介：柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價值很高。
清肺原理：柚子的性味屬于甘寒，所以可以有效的潤肺清腸。但是需要提醒的是，柚子不宜大量的食用，最好每天控制在兩到三片就可以，要不然會導致胃寒。此外也可以將其制作成柚子茶，這樣可以促進器官的纖毛的運動，對于排痰有很好的功效。對支氣管炎也很有效果。