霧霾天氣注意事項(xiàng)

　　無(wú)論是生活飲食，還是生活習(xí)慣上，我們要全面行動(dòng)起來(lái)，抵抗PM2.5對(duì)我們生活產(chǎn)生的影響，在霧霾天氣下，我們應(yīng)該注意些什么才能全面弱化霧霾天氣對(duì)我們身體健康和日常活動(dòng)的影響呢。

　　1.減少外出，勤帶口罩
在短時(shí)間內(nèi)無(wú)法改變霧霾天氣的危害時(shí)，我們應(yīng)該主動(dòng)去規(guī)避霧霾。遇到嚴(yán)重的霧霾天氣時(shí)，我們應(yīng)盡量減少外出活動(dòng)，如果必須外出的話，我們應(yīng)該帶上3M防護(hù)口罩，減少對(duì)霧霾天氣中污染物的攝入。

　　2.多喝水，多吃蔬菜，清淡飲食
多喝水可以很好的緩解霧霾天氣對(duì)身體的傷害，促進(jìn)身體新陳代謝以及維持身體機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)。在飲食方面，應(yīng)該避免辛辣，咸濕等重口味食品，應(yīng)該多吃蔬菜水果，起到增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)抵抗力的作用，也是清潤(rùn)肺臟的重要方法。

　　3.家中少開窗
除了不要外出，也應(yīng)該同時(shí)要抵擋霧霾污染物在外面，不能讓其進(jìn)入家中。當(dāng)霧霾天氣來(lái)臨時(shí)，家中開窗通風(fēng)的習(xí)慣應(yīng)改改了。最好等霧霾好一點(diǎn)，等太陽(yáng)出來(lái)，慢慢消退了在開窗戶不遲。

　　4.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
平常沒有霧霾的天氣，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，提高自己身體的抵抗力。等到霧霾天氣來(lái)臨時(shí)，有一個(gè)健康的體魄能抵御PM2.5。

　　5.開車注意交通安全
因?yàn)?strong>霧霾天氣的影響，空中能見度會(huì)大大的降低。這時(shí)候，開車出行的朋友應(yīng)該牢記一些基本的霧霾駕車注意事項(xiàng)：低速、行車開燈、嚴(yán)重時(shí)打開前后霧燈、盡量不要開窗等等。