睡覺出汗的防治方法

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　　睡覺出汗，也就是盜汗，多發(fā)生在小孩子身上，所以更應該注意防治。中醫(yī)認為，如果長期發(fā)生睡覺流汗的癥狀，會讓心陰耗傷嚴重，一定要積極的治療。

　　1、保持干燥。有睡覺流汗現(xiàn)象的人，應該注意勤換衣被，并且經(jīng)常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚干燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。

　　2、降低溫度。如果家里條件允許的話，應該適當?shù)恼{節(jié)室內的溫度和濕度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環(huán)境應該偏涼才可以。

　　3、注意飲食。在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對癥下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規(guī)律，制定對自己最好的食療調養(yǎng)身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩(wěn)定的基礎去恢復。

　　4、體育鍛煉。無論什么時候，適當?shù)捏w育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養(yǎng)成正確而有規(guī)律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。

　　5、睡前平靜。生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對于病理性出汗，應該對癥下藥，補充身體所缺乏的營養(yǎng)，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫(yī)院看醫(yī)生。

　　對于睡覺出汗，可以通過多種方法去防治，但是要記得不要盲目用藥，必要時可以去醫(yī)院就診。