小腿抽筋的原因

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　　下面給大家總結(jié)一下小腿抽筋的原因：

　　1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環(huán)境中鍛煉.準(zhǔn)備活動不充分;夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

　　2、肌肉連續(xù)收縮過快。劇烈運(yùn)動時(shí).全身處于緊張狀態(tài)，腿部肌肉收縮過快.放松的時(shí)間太短，局部代謝產(chǎn)物乳酸增多，肌肉的收縮與放松難以協(xié)調(diào)，從而引起小腿肌肉痙攣。

　　3、出汗過多。運(yùn)動時(shí)間長.運(yùn)動量大，出汗多，又沒有及時(shí)補(bǔ)充鹽分，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。體內(nèi)液體和電解質(zhì)大量丟失.代謝廢物堆積.肌肉局部的血液循環(huán)不好，也容易發(fā)生痙攣。

　　4、疲勞過度。當(dāng)長途旅行、山、登高時(shí)，小腿肌肉最容易發(fā)生疲勞。因?yàn)槊恳淮蔚歉?都是一只腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體重的六倍，當(dāng)它疲勞到一定程度時(shí)，就會發(fā)生痙攣。

　　5、缺鈣。在肌肉收縮過程中.鈣離子起著重要作用。當(dāng)血液中鈣離子濃度太低時(shí)，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發(fā)育迅速，很容易缺鈣，因此就常發(fā)生腿部抽筋。

　　6、睡眠姿勢不好，如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于絕對放松狀態(tài)，引起肌肉“被動攣縮”。

　　7、情緒過度緊張。情緒過度緊張會引起身體僵硬，導(dǎo)致小腿抽筋。

　　8、某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。

　　9、藥物的影響。某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。

　　引起小腿抽筋的原因一般就是以上的這些，平時(shí)只要多加注意，是可以預(yù)防的，當(dāng)然，勤鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，是保持健康的最佳方法。