肚子脹氣怎么辦

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　　首先應(yīng)當(dāng)多運(yùn)動(dòng)，少食油膩刺激性的食品。另外，在飲食方面，一日三餐要公道分配，饑飽平均，一般吃八分飽，勿過(guò)食，以適應(yīng)胃腸的消化能力。

　　1、可以試試酸牛奶，尤其是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，按捺腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長(zhǎng)，對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對(duì)消除胃腸脹氣有益。除了食物調(diào)節(jié)外，我們也可采用藥物解決腹脹的產(chǎn)生。如多酶片、多種維生素及中成藥，補(bǔ)中益氣丸及嗎叮啉等，如果大便次數(shù)多，大便時(shí)干時(shí)稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一類(lèi)抗生素3～5天，可消除腸道內(nèi)異常細(xì)菌活躍而發(fā)酵產(chǎn)氣引起脹氣及大便不成形的情況。

　　2、要禁煙，酒，咖啡，茶，生冷，辛辣食物。少吃含淀粉類(lèi)的食物如：土豆 芋頭 粉絲 粉條 紅薯，涼粉 ，蘇打餅干，碳酸飲料等 。

　　3、可做些腹部按摩，飲食清淡,多食蔬果(如西紅柿),多喝水，睡前吃香蕉1-2根，每天早上起床后溫水開(kāi)胃，不要試圖用2、3口喝完，要慢喝，像細(xì)水潤(rùn)田的感覺(jué)喝下去，蜂蜜水也可以。白天注意不要等渴了再喝水，適當(dāng)?shù)臎](méi)事喝點(diǎn)水，堅(jiān)持下去，會(huì)有療效的。

　　4、飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上，可以起身走一走，洗個(gè)碗或是散個(gè)步，溫和輕緩的運(yùn)動(dòng)有助于消化，對(duì)治療肚子脹氣有效果。