紅花籽油怎么吃

　　紅花籽油又稱紅花油，是以紅花籽為原料制取的油品。紅花籽油呈黃色，標(biāo)準(zhǔn)型紅花籽油的脂肪酸組成為棕櫚酸5～9%，硬脂酸1～4.9%，油酸11～15%，亞油酸69～79%，碘價(jià)140左右，屬干性油。

紅花籽油怎么吃

　　口服紅花籽油：精制紅花籽油可以直接口服。國(guó)內(nèi)外臨床表明，每人每天食用60ml紅花籽油，一周后膽固醇下降10%以上，食用一個(gè)療程3個(gè)月后，血脂保持穩(wěn)定。

　　沖調(diào)紅花籽油：將一個(gè)雞蛋打散并加20ml紅花籽油，再加蜂蜜一湯勺，用開(kāi)水沖服，一天一次�？膳哦尽⒔抵�、養(yǎng)顏;取紅花籽油20ml與鷹嘴豆粉30克，攪拌均勻后用開(kāi)水沖調(diào)，一天一次。是高血脂、糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)佳品。

　　冷食紅花籽油：紅花籽油色淡無(wú)味，清澈透明，可作為涼拌菜用油。

　　熱食紅花籽油：適用于煎、炸、熱炒，需注意溫度不要超過(guò)255℃，加熱時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好將食物與油一起加熱，以免油的局部過(guò)熱。